Çaýhana täliminiň peýdalary we wezipeleri haýsylar?

Çaýhana täliminiň peýdalary we wezipeleri haýsylar?

Köp fitnes enjamlarynyň arasynda,çäýnekmeşhur kiçi fitnes enjamlarynyň bir görnüşidir.Durmuşda köp adam peýdalaryny we wezipelerini bilenokçäýnek.Geliň, kettlebell okuwynyň peýdalaryny we wezipelerini paýlaşalyň.Çaýhana täliminiň peýdalary we wezipeleri haýsylar?

1. Türgenleşigiň netijeliligini ýokarlandyrmak Kettlebell, hemmelere maşklary tamamlamaga kömek edýän sport enjamydyr, şonuň üçin bu maşk enjamlarynyň kömegi bilen her kimiň öz maşklarynyň netijeliligi ýokarlanar we iň esasy zat, ýagny maşklaryň täsiri bolup biler has köp derejede ulanylýar.Mysal üçin, maşk edenimizde, maşk etmek isleýän bölegimize täsiriň 50% -ini ulanyp bileris.Çäýnekleri ulansak, ony 30% artdyryp bileris.Exerciseagny, çäýnekleri maşklar üçin ulanýan bolsak, bir sagadyň üstüni ýetirip bilersiňiz, adatça bir ýarym sagat, hatda iki sagatlap maşk enjamlary gerek däl.Soň bolsa, bu ýagdaýda her kim maşk edende has köp wagt tygşytlar.Şonuň üçin bu diňe bir hemmelere has gowy maşk etmäge kömek edip bilmez, eýsem hemmeler üçin aňsatlaşdyryp biler.

2. Çekişiň duruşyna ýol görkezmäge kömek ediň Her kim, aslynda başda, hemmesini äýnek bilen başlamaly ýa-da elindäki çäýnek bilen oturmaly.Aslynda munuň sebäbi, her kim garşylygy peseldip biljek bu hereketleri ilki edýär.Käbir adamlar birbada oturmagyň intensiwligine uýgunlaşyp bilmeýärler, şonuň üçin bulary öňünden uýgunlaşdyrmak üçin ilki edip bilerler.Çüýşeleri çişirmek üçin ulanýan bolsaňyz, gyzyklanma islegleriňizi azaltmaga hem kömek edip biler.Şeýlelik bilen, diňe bir energiýany tygşytlamak bilen çäklenmän, otlaryň intensiwligine has uýgunlaşyp bilersiňiz.

3. Güýçli güýç Güýç ulanmak biziň üçin gaty möhümdir.Güýç gowulaşmasa, sportda öňegidişlik gazanmarys.Sporty ösdürmek isleýän bolsak, güýjümizi ýokarlandyrmak üçin elimizden gelenini etmeli.Maşk enjamlaryçäýnekbirneme kiçi, aslynda güýçüň gowulaşmagyna gaty amatly.Bu maşk enjamlaryny maşk üçin ulananymyzda, hökman maşklarymyzy güýçlendirer.Soňra wagtyň geçmegi bilen has köp ösmek üçin myşsalar hem maşk edilip bilner.