Garyn tigir näme?
Baglanyşykly türgenleşik üçin maşk tigirini ulanmagyň artykmaçlyklary näme?1, garyn tekeri we dambbellleriň, barbellleriň we beýleki gurallaryň üýtgeşikdigini bilýäris, bu bize agram bermez, ýöne hereket hereketleriniň kynlygyny ýokarlandyryp biler.Garyn tekeri bedeniň, bogunlaryň myşsalaryny maşk edip bilýär, türgenleşikde nusgawy kiçijik güýçlendiriji, okuw guralynyň materialy adatça plastmassadan ýasalýar, esasy maşk garyn muskullary we biliň, biliň, goluň myşsalarydyr .
2, Okuwyň peýdalary Şeýlelik bilen bu kömegi ulanyp bize haýsy okuw peýdalaryny getirip bileris?Gural gaty ýönekeý görünse-de, gurluşy gaty ýönekeý bolsa-da, ýadro üçin gaty gowy okuw.Garyn tekerini ulanmagyň dowamynda myşsalaryň gysylmagy we myşsa güýji ýüze çykar.Garnyň tigirini iberenimizde, merkezden gaçyryş gözegçiligi güýçli bolar.Merkezden gaçyryş duýmasak, hereketde ýalňyşlyk bolup biljekdigini görkezýär.
Şol bir wagtyň özünde, garyn tigirini gaýtadan ulananymyzda, garyn myşsalaryny has täsirli edip biljek ep-esli merkezden gysyş bolar.Şeýlelik bilen, adaty okuwy tamamlamak üçin bu kömekçi guraly ulanyp bilsek, garyn myşsasynyň maşklaryny has täsirli edip biler.
Haýsy fitnes köpçüligi üçin amatly fitnes tegelek gural?Ony ulanmagyň dogry usuly näme?
1, ilat üçin amatly, täsiri has gowy bolar, ýöne okuw çäresi standart bolmasa ýa-da bedenterbiýeçiniň öz güýji gowşak bolsa, garyn myşsalaryny maşk etmek üçin guralyň ulanylmagy beýleki myşsa toparlarynyň öwezini dolmaga ýykgyn edýär. .
Garyn muskullaryny maşk etmegiň täsiri gaty ýokary bolmaz, egin bogunlaryna we garyn myşsalaryna aşa köp ýük getirip biler, netijede dürli sport şikesleri ýüze çykar, şonuň üçin kömekçi guralyň fitnes üçin belli bir esas bolmalydygy maslahat berilýär. adamlar amal etmeli.
Iş wagty: Awgust-02-2023