Dumbbell, agyrlyk götermek we bedenterbiýe maşklary üçin myşsa güýçlerini öwretmek üçin ulanylýan kömekçi enjamlaryň bir görnüşidir.Amal edende ses ýoklugy sebäpli oňa dambbell diýilýär.
Dambbelller myşsalary güýçlendirmek üçin ulanylýan ýönekeý enjamlardyr.Esasy materialy çoýun, käbiri rezin gatlak.
Myşsanyň güýjüni öwretmek, myşsalaryň birleşme hereketini öwretmek üçin ulanylýar.Hereket ysmazlygy, agyry we uzak wagtlap hereketsizlik sebäpli dörän myşsa güýji pes bolan hassalar üçin dambbellleri saklaň we myşsalaryň güýjüni öwretmek üçin garşylyga garşy işjeň hereket etmek üçin dambbellleriň agramyny ulanyň.
Dambbelller bir myşsany türgenleşdirýärler;Agramy artdyrylsa, birnäçe myşsanyň utgaşdyrylmagy zerurdyr we bu myşsa birleşme hereketleriniň bir görnüşi hökmünde hem ulanylyp bilner.
Agram götermek we bedenterbiýe maşklary.Kesgitlenen agramyň we sazlap boljak agramyň iki görnüşi bar.Weight Kesgitlenen agram dambbellleri.Doňuz demir, demir çybyk bilen ortasyna, gaty tegelek topuň iki ujuna guýuň, sebäbi tejribe wagtynda dambbell diýilýär.Lighteňil dambelleriň agramy 6, 8, 12 we 16 funt (1 funt = 0.4536 kg).Agyr dambbellleriň agramy 10, 15, 20, 25, 30 kg we ş.m. ust Düzülip bilinýän dambbelller.Azaldylan barbele meňzeş, tegelek demir listiň agramynyň iki ujundaky gysga demir çyzgyda, uzynlygy 40 ~ 45 sm töweregi, götermek ýa-da bedenterbiýe maşklary agramy artdyryp ýa-da azaldyp biler.Köplenç dambbell maşklary edýär, bedeniň dürli ýerleriniň myşsa güýjüni güýçlendirip biler.
Merkezden gaçyryş güýjüniň uýgunlaşma derňewiniň kosmonawt beden taýdan sagdynlyk synagy geçirilende geçirilmelidigi hemmä mälimdir.Merkezden gaçyryş güýji, kiçijik massa bilen asyl obýekti bir salymda adatdakysyndan birnäçe esse köp kinetiki energiýa alyp biler we inersiýa döretmegi dowam etdirip biler, şonuň üçin merkezden gaçyryş güýjüniň bahasyna kembaha garap bolmaz.Fitnes enjamlary pudagy, dessine kinetiki energiýany önüm dizaýnyna ulanmagyň usullaryny tapmaga synanyşýar.Bu tendensiýa laýyklykda täze döredilen kinetiki energiýa dambbell dünýä indi.Adaty dambbellleriň agyr duýgusyny kesýär we agyr maşklary has rahatlandyrýar.Esasy myşsa tälimini we tutuş beden maşk effektini üpjün etmek üçin bilek topunyň we dambbellleriň funksional aýratynlyklaryny birleşdirýär.
Iş wagty: Awgust-05-2022