Bir öwrenje haýsy dambbell ulanmaly?Täzelikler agyr dambbellleri saýlamalymy?Haýsy dambbelller täze başlanlar üçin amatly?Güýç öwretmek üçin ýönekeý enjam hökmünde dambbelller bedeniň ähli ýerleriniň myşsalaryny diýen ýaly ýerine ýetirip biler.Beýleki enjamlar bilen deňeşdirilende, dambbelller göwrümi has kiçi we ulanmak aňsat.Okuw başlanda köp öwrenýänler üçin zerur enjamlar.Şeýle-de bolsa, fitnes bilen meşgullanýanlaryň köpüsi üçin alymlar üçin ýük saýlamak gaty kelle agyry bolmaly.Şeýlelik bilen, täze gelenler dambbellleri saýlamalymy?Ine, salgylanma üçin käbir teklipler.
01 Dambbellleri saýlamak
Bazardaky umumy dambbellleri takmynan iki kategoriýa bölmek bolar: kesgitlenen agramly dambbelller we sazlanyp bilinýän dambbelller.Dambbell saýlamak nukdaýnazaryndan sazlanyp bilinýän dambbellleri saýlamak maslahat berilýär.Kesgitli agramly dambbelller, dambbellleriň has ýönekeý we amatly görnüşidir.Diňe türgenleşik üçin dogry agram saýlamaly.Itöne onuň bir kemçiligi bar: dürli fitnes talaplaryny kanagatlandyrmak üçin dürli agramly dambbellleri satyn almaly.Öýüňizde çäkli maşk ýeriňiz bar bolsa, sazlanyp bilinýän dambbelller size has amatly bolup biler, bu bolsa birnäçe agram üçin dambbell hökmünde ulanylyp bilner.Düzülip bilinýän dambbelller demir çybykdan (köplenç has gowy tutmak üçin gysylýar), agram plitalaryndan we saklaýjy kliplerden durýar.
02 Agram saýlamak
Täze tälimçiler üçin weteranlaryň ýük saýlamakdaky duýgusyna göriplik edip bilersiňiz, ýöne bu duýgurlyk köp ýyllyk tejribe talap edýär.Hiç kim onuň nähili agyrdygyny bilip dünýä inenok, dambbell egri synagyny sorap başlaýarsyňyz, göni synap görüň!Özüňize laýyk agram tapmak üçin dambbell buruşlaryny ulanyň.
Iş wagty: Iýul-07-2023