Sowuk howa, howanyň hiliniň gowşaklygy bilen birlikde sport höwesjeňleriniň gözlerini ýapyk bedenterbiýe enjamlaryna öwürýär.
Dambbell
Dambbelller “heýkeltaraş myşsalary üçin çekiç we pyçak” hökmünde bellidir we fitnes we bedenterbiýe üçin möhüm gurallardan biridir. Hünärmenler: jübüt dambbell we oturgyç bar bolsa, islän zadyňyzy edip bilersiňiz, bedeniň her myşsasy maşk ediler. Dambbelllerde agyr agramly dambbelller we sazlanyp bilinýän dambbelller iki görnüşlidir. Öňküsi esasan demirden guýulýar we agramy 2-10 kilograma çenli. Ikinjisi, gaty plastmassadan ýa-da doňuz demirinden ýasalan kiçijik barbell ýaly şekillendirilip, iki ujuna dürli agramly jaňlar bilen ýerleşdirilip bilner. Gysgyçlar nurbat bilen berkidilýär. Şeýle hem kiçijik dambbell, jübü dambbell ýa-da aýal dambbell diýilýär. Metaldan ýasalan, elektroplirlenen we ýalpyldawuk ýeňil, ownuk we nepis. Aýallar köplenç dambbell maşklary üçin ulanýarlar.
Pedal
Ritm pedaly pedal maşklaryny ýerine ýetirmek üçin fitnes guralydyr. Kalistenikanyň bir görnüşi hökmünde pedal operasiýasy dünýäde horlanmagyň moda usulyna öwrülýär. Munuň sebäbi, amaly ädim aerobikasyndaky bedenterbiýe synag ädimleriniň aerobika hereketleri we ädimleri bilen birleşdirilip, ýörite pedalda tamamlanmagydyr, şonuň üçin aerobikanyň ähli aýratynlyklaryna eýe, beýikligi bilen birlikde sazlanyp bilner, howandarlar görä Özüňiziň ýagdaýyňyz, horlanmak üçin täsirli güýç maşklaryny aňsatlyk bilen saklaýar, utgaşdyrylyşyny has netijeli ösdürýär. Başga bir sebäp: pedal işleýiş howpsuzlygy has gowudyr. Pedal esasan pedalyň üstünde we aşagynda hereket edýändigi sebäpli, bökmek hereketi birneme az bolýar, tebigy aşaky bogunlaryň aç-açan çeýeligi we uzalmagy we buferi bolýar, şonuň üçin bu her bir boguna täsirini ep-esli azaldyp biler, iň ýokary derejede uzyn bökmek zerarly sport şikesleri.
Oorapyk bedenterbiýe enjamyny satyn almak üçin 4 maslahat
1. Maşgalaňyzyň maddy ýagdaýyna we ýaşaýyş şertlerine göz aýlaň. Ykdysady we ýaşaýyş jaý şertleri amatly, pyýada ýörelgeleri ýaly köp funksiýaly fitnes enjamlaryny satyn alyp bilersiňiz; Maşgala şertleri rugsat bermese, barbelller, elastik barlar, tutawaç we ş.m. ýaly birnäçe funksiýaly ýapyk bedenterbiýe enjamlaryny satyn alyp bilersiňiz.
2. Näme etmek isleýändigiňizi we näme etmegi halaýandygyňyzy gözden geçiriň. Maşgala agzasyndaky halys adam has köp bolsa, barbell, dambbell, bahar çekiji enjam ýaly birnäçe ösen myşsa ajaýyp täsiri bolan güýç görnüşli enjamlary satyn almak bilen ileri tutulmalydyr; Maşgaladaky semiz adamlaryň köpüsi, elliptik maşyn, fitnes welosiped we ş.m. ýaly aerob okuw enjamlaryny saýlamaly; Maşgala 3 nesilde garry bolsa, ýagy ýuka bolsa, pyýada ýörelgesi bolsa, degişli maşgala fitnes enjamlaryny saýlap alyň we satyn alyň.
3. çalyşmak üçin satuw ýerine wagtynda ýa-da degişli bölümlere arz etmeli. Öýüň içindäki kiçi fitnes enjamlaryny satyn alanyňyzda, dambbellleri mysal hökmünde alyň, material, rezin dambbelller elektroplirlenen dambellerden has ygtybarly we poslamaz. Emma rezin ys gaty güýçli bolsa ýa-da nurbatlar bilen ýelmeşýän bolsa, rezin dambbelller ökde önüm däl. “BIT BIGGER HOME INDOOR FITNESS” enjamlary, KOMPUTUTER WE HIGHokary Tehnologiýa bilen birleşýän täze önümi saýlamaly, KOMPUTUTER PRESET HEREKET PROGRAMMASYNY ÖÇÜRMELI, ARTÜREK BAHASY, GÖRNÜŞ GÖRNÜŞI
4. Sport enjamlaryny barlaň we dürli gorag enjamlary geýiň. Enjamlaryň howpsuzdygyny ýa-da ýokdugyny barlamak sport heläkçiliginiň öňüni almak üçin möhüm çäre, seresap bolmaň. Şeýle hem sport eşiklerine, belleri wagtynda goramaga, gabygy, bilegi goramaga we beýleki gorag enjamlaryna üns beriň. Mundan başga-da, fiziki ýagdaýyňyza, ýaşyňyza we jynsyňyza görä howpsuz we täsirli fitnes programmasyny saýlamak möhümdir.
Iş wagty: Awgust-05-2022