A saýlanyňyzda göz öňünde tutmaly birnäçe tarap bardambbell
1. Agram saýlamak: Agramydambbelllerfiziki güýjüne we hakyky zerurlyklaryna görä saýlanmalydyr. Täze başlanlar, adatça ýeňil agramlardan başlaýarlar we kem-kemden gurýarlar. Eger eýýäm birneme tejribäňiz bar bolsa, hakyky ýagdaýyňyza görä has agyr dambel saýlap bilersiňiz. Umuman aýdanyňda,1-5 kg dambbellleraýallar üçin, 5-10 kg dambbelller erkeklere laýyk gelýär.
2. Duýmak we material: Dambbellleri saýlanyňyzda, barbeldäki tutawajyň amatlydygyna, barbelliň materialynyň çydamlydygyna ýa-da uzak wagtlap işlemegiň aňsatdygyna üns bermeli. Adaty materiallara metallar, plastmassa we rezin degişlidir. Metal dambbelller agyr we gymmat. Plastiki dambbelller ýeňil we ýeňil geýinmeýär, ýöne metal dambbelller ýaly uzak dowam etmeýär. Rezin dambbelller has çydamly, süýşmeýän we elýeterli.
3. Düzeltmek usuly: Käbir dambbellleriň agramy kesgitlenýär we düzedip bolmaýar, käbir dambbellleriň agramy zerur bolanda düzedilip bilner. Bu dambbelller, adatça aýrylýan agram plastinkasynyň dizaýnyna eýe. Dambbellleri saýlanyňyzda, aýratyn okuwyň zerurlyklaryna görä saýlamaly.
4. Marka saýlamak: Dambbell satyn alanyňyzda, kwalifikasiýaly önümler sebäpli ýüze çykýan betbagtçylyklaryň öňüni almak üçin meşhur markalary saýlamaly.
Dambbellleri ulananyňyzda dogry tehnikany we duruşy özleşdirmelidigiňizi, myşsalara we bogunlara zeper ýetmezligi üçin dambbellleriň agramyny wagtynda sazlamalydygyny bellemelidiris.
Iş wagty: Iýun-06-2023