Qualityokary hilli bedenterbiýe maşklary 6 Ab 1 tigirli rolikli toplumlara garşylyk topary AB rolikli tigirler

Garyn tekeri myşsalary, bogunlary maşk edip, horlanmaga ukyply kiçijik itekleýjidir. Her gün garyn tigirini ýerine ýetirmek, köplenç myşsalary maşk etmegiň, bedeniň immunitetini ýokarlandyrmagyň we stresden dynmagyň peýdasyna eýe. Specificörite derňew aşakdaky ýalydyr: 1. Muskul maşklary: her gün garyn maşklaryny etmegi talap etmek, adatça ýagy netijeli azaldyp, garyn, bil we ýumruk myşsalaryny berkitip biler we uzak wagtyň dowamynda garyn myşsalaryny emele getirip biler. Her gün garyn maşklaryny etmegi talap etmek, köplenç myşsa gurmagyň peýdalary bar. 2. Şonuň üçin her gün garyn maşklaryny etmegi talap etmek, bedeniň immunitetini ýokarlandyrmagyň peýdasy bar.