Fitnes enjamlarynyň beýikligi Öý üçin sazlanylýan agram skameýkasy

Agram skameýkasy, adaty türgenleşik çärelerini tamamlamaga dambbelllere kömek edýän oňat fitnes enjamydyr. Dambbell skameýkalarynyň artykmaçlyklary görnüp dur: dambbell agramly oturgyç bize tälim wagtynda ajaýyp goldaw berýär, dambbelliň agramyny öz islegleriňize görä çeýe saýlap bilersiňiz, bedenterbiýe, esasy fitnes ýa-da güýç gowulaşdyrmak aňsat. Goldaw bilen bolsa, myşsalaryň utgaşdyrylyşyna has gowy gözegçilik edip bileris, türgenleşigiň intensiwligini ýokarlandyryp bileris we güýç taýýarlygy wagtynda maşk täsirini netijeli ösdürip bileris. Şonuň üçin köp adam türgenleşik üçin dambbell oturgyçlaryny ulanmagy halaýar.

Biraz maşk etmek üçin agram skameýkasyny ulanyp bileris:

Arm biceps türgenleşigi: oturdylan konsentrirlenen egri, dambbell oturýan alternatiw egri, oturdylan çeňňek goltuk egri

Gol triceps bilen meşgullanmak: dambbell goluň uzalmagy, dambbelliň arka golunyň uzalmagy, dambbell goluň uzalmagy üçin egilen, dar boşlukly dambbell skameýkasy, dambbell skameýkasynyň iki gol uzalmagy