fitnes enjamlary 0.75HP kiçi elektrik pyýada ýöriş enjamy Telefon saklaýjy bilen

Pyýada ýörelgesini satyn alanyňyzdan soň, belki-de köp adam ony başda ulanmaz, görkezmelere seretmekden başga-da, pyýada ýörelgesiniň paýlaşma usulyna hem aşakdaky ýaly seredip bilersiňiz:
1, ulanmazdan ozal ilki bilen pyýada ýörelgesini süpüriň, soňra başlangyç, durmak, tizligi sazlamak düwmeleri ýaly dürli düwmeler bilen tanyş güýji açyň.
2, başlangyç düwmesini basyň, pyýada zolagy ylgap başlar, ylgap başlar, adamlar ilki onuň üstünde durup bilerler, tizligi 1 saýlap bilerler, dogry ýöräp bilerler, gyzyp bilerler. Şeýle-de bolsa, başlangyç düwmesini basmazdan ozal, kemerde durmaň, enjam işleýän wagtynda nädogry süýşmezlik üçin, süýşmeýän ýerde durmalydygyny bellemelidiris.
3, eňňidiň özbaşdak saýlanylmagy, dogry sazlamagyň zerurlygyna görä, ýöne täze başlanlar üçin eňňit näçe pes bolsa, şonça-da gowy bolar, sebäbi eňňidiň kynlygy has ýokary bolansoň, täze öwrenýänlere 5 abzasdan başlamak, uýgunlaşmak we soňra ýuwaş-ýuwaşdan maslahat berilýär sazlaň.
4, maşk wagtyny öňünden kesgitläň, ilkinji maşk 15-60 minut arasynda iň gowy gözegçilikde saklanýar we uýgunlaşandan soň uzynlygy artdyrýar, üstesine-de, dyrmaşmagy, ýurtdan çykmagy, horlanmagy, aralyk ylgamak we beýleki amallary saýlap bilersiňiz.